0 0 vote
Article Rating

Luštěninovo zeleninový bowl

Neboli budha bowl nebo také poké bowl. Na tomhle jídle je skvělé, že se dá dělat ve všemožných obměnách a je výborné i ke zdělání zbytků z lednice.

 

Co na to budeš potřebovat:

  • 200g bulguru
  • 50g quinoi
  • 1 rajče
  • 1 paprika
  • 1 avokádo
  • malá plechovka tuňáka
  • máslové bílé fazole
  • malé balení kukuřice
  • na dresing:
  • 3 lžíce oleje
  • lžíce bylinného octa
  • půl lžičky kurkumy
  • půl lžičky česneku
  • koriandr
  • sůl
  • pepř

Postup:

  1. Zelču jsem nakrájela na malé kousíčky a smíchala s uvařeným bulgurem, quinoou a tuňákem. Bulgur s quinoou můžeš v klidu uvařit dohromady.
  2. Bowl jsem zalila připraveným dresingem.

Tip: experimentuj s různými druhy zálivek (jogurtová, česneková, balsamiko, pesto, hummus…) a zeleniny

Doba vaření: 15 minut 

Porcí: 2

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x