0 0 vote
Article Rating

Fazolový salát s tuňákem

K večeři připravuji dost často saláty. Jenže v mém podání nejsou saláty jen prázdné nudné lupení, po kterém máte za hoďku zase hlad… Jsou to plnohodnotná sytá jídla. Takže klidně full oběd, pokud jste zvyklý na lehčí večeře. Za mě je tenhle salát topka.

 

Co na to budeš potřebovat:

  • 2 plechovka máslových fazolí
  • tuňák (malá plechovka na porci)
  • 1 vejce natvrdo
  • půlka žluté papriky
  • 1 menší rajče
  • půlka červené cibule
  • kus salátové okurky
  • cca 50g quinoi
  • bazalka
  • na zálivku
  • 2 lžíce tahini pasty
  • 2 lžíce oliváče
  • citrónová šťáva
  • sůl, pepř

Postup:

  1. quinou uvařím ve vývaru
  2. vejce si uvařím natvrdo (cca 10minut) a nakrájím na kousky společně se zeleninou – okurku, cibuli, papriku a rajče.
  3. přidám fazole, uvařenou quinou, tuňáka a bazalku a vše zaleji připravenou zálivkou

Doba vaření: 25 minut               Porcí: 2

Fazolový salát s tuňákem
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x